ໃຜທີ່ຢາກໃຫ້ຜິວພັນສຸຂະພາບດີ ກໍ່ຕ້ອງບໍາລຸງດ້ວຍອາຫານຜິວເຫລົ່ານີ້

   ການດູແລຜິວນັ້ນກໍເປັນສິ່ງສໍາຄັນເຊັ່ນກັນ ຖ້າເຮົາບໍ່ດູແລຜິວກໍຈະເຮັດໃຫ້ດໍາ ແລະໜ້າແກ່ລົງໄດ້ . 
ມື້ນີ້ແອດມິນໄດ້ຊອກຫາຂໍ້ມູນທີ່ຊ່ວຍບໍາລຸງຜິວທີ່ທຸກທ່ານຄວນຮູ້ ເພື້ອບໍ່ໃຫ້ເສຍເວລາມາອ່ານຂໍ້ມູນທີ່ແອດມິນຂຽນກັນເລີຍ

ອາຫານເຫລົ່ານີ້ສາມາດບໍາລຸງຜິວໄດ້

1.ໝາກກ້ຽງ

  ເຫດຜົນລັກວ່າໝາກສົ້ມເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ຜິວຄືແລ່ງຮວມວິຕາມິນຊີ ແລະນໍ້າທີ່ຊ່ວຍເພີ່ມຄວາມຊຸ່ມຊື່ນໃຫ້ຜິວປ້ອງກັນການເກີດສິວ ໃນວິຕາມິນຊີມີສານຕ້ານອານຸມູນອິສາລະ. 

2.ໝາກພິລາ

   ໝາກພິລານີ້ອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນຊີ ນອກຈາກນີ້ໝາກພິລາຍັງມີກົດເອລລາຈິກ (Ellagic acid) ແລະພູນິຄາລາຈິນ (Punicalagin) ເຊິ່ງຊ່ວຍເພີ່ມຄວາມສາມາດໃນການຮັກສາຄໍໂລເຈນ ແລະກົດເອລລາຈິກ ຍັງຕໍ່ສູ້ກັບຄວາມເສຍຫາຍຈາກອານຸມົນອິສາລນໍາ. 

3.ໝາກເລັ່ນ

  ໝາກເລັ່ນນັ້ນມີສານຕ້ານອານຸມູນອິສາລະເລົ່ານີ້ເປັນທີ່ຮູ້ຈັກກັນໃນເລື່ອງຂອງການປ້ອງກັນຜິວເສີຍຫາຍຈາກແດດ ແລະຍັງປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ມີຮອຍ ຕ້ານການອັກເສບຂອງຜິວນໍາ.

ອາຫານທີ່ມີລົດຊາດສົ້ມຈາກຫມາກໄມ້ ນັ້ນກໍ່ຫມາຍຄວາມວ່າມີວິຕາມິນຊີ ທີ່ເປັນທາດສຳຄັນສຳຫລັບຜິວພັນ ບໍ່ວ່າຈະເປັນຫມາກນາວ , ຫມາກສີດາ , ຫມາກຫນອດ, ຫມາກຂາມ, ຫມາກຍົມສົ້ມ , ແລະ ອື່ນ ທີ່ເປັນຫມາກໄມ້ກິນໄດ້ ອາດຈະເປັນຫມາກໄມ້ພື້ນບ້ານ ທີ່ຊາວບ້ານມັກປູກ     
ແຕ່ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ ການຮັກສາຜິວພັນນັ້ນກໍ່ຄວນຄວບຄູ່ກັບການ ອະນາໄມຮ່າງກາຍ ການພັກຜ່ອນ ການທຳຈິດໃຈໃຫ້ມີແຕ່ຄວາມສຸກ
ຫວັງວ່າຂໍ້ມູນເລົ່ານີ້ຈະເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ທ່ານທຸກຄົນ  ດ້ວຍຄວາມຫວັງດີຈາກແອດມິນ Day