1. ໃນເມື່ອອາກາດມັນຮ້ອນແສງແດດກໍຈະເຂົ້າໄປໃນຫ້ອງເລີຍເຮັດໃຫ້ຮ້ອນ ແນະນໍາໃຫ້ເອົາຜ້າໃບ ຫຼື ວ່າຜ້າທໍາມະດາທີ່ເອົາໄວ້ເຊັດຕົວເຮົາກໍສາມາດເອົາມາບັງປົງຢ້ຽມເພື່ອບໍ່ໃຫ້ຄວາມຮ້ອນເຂົ້າມາ
2. ເອົາຜ້າຄຸມຕຽງໃຫ້ເຢັນ 2-3 ນາທີກ່ອນທີ່ຈະນອນ. ຄວນເອົາຜ້າຄຸມຕຽງໃສ່ຖົງຢາງແລະໃສ່ໃນຕູ້ເຢັນ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ໃຫ້ເອົາຜ້າຄຸມຕຽງ. ເຖິງແມ່ນວ່າມັນບໍ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້ານອນເຢັນຕະຫຼອດຄືນ ແຕ່ມັນຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນອຸນຫະພູມຢູ່ເທິງຕຽງໄດ້ດີຫຼາຍ
3. ຫາສິ່ງຂອງທີ່ເບິ່ງແລ້ວເຮັດໃຫ້ຮູ້ເຢັນສະບາຍຕາ ແນະນໍາໃຫ້ເອົາຂວດນໍ້າແຊ່ໃສ່ສ່ອງແຂງໃຫ້ເປັນນໍ້າແຂງ ແລ້ວນໍາມາໄວ້ຂ້າງກາຍເພື່ອລົດຄວາມຮ້ອນ.
6. ນອນຢູ່ຄົນດຽວ, ການນອນຢູ່ຄົນດຽວຈະຮູ້ສຶກສະດວກສະບາຍກວ່າການນອນຢູ່ຄູ່ຫຼືນອນຮ່ວມກັນສໍາລັບຄົນຈໍານວນຫຼາຍຍ້ອນນອນນໍາກັນ. ພວກເຮົາຈະໄດ້ຮັບຄວາມຮ້ອນຈາກຮ່າງກາຍຂອງຄົນທີ່ຢູ່ໃກ້ກັບທ່ານ. 7. ຢູ່ຫ່າງໄກຈາກເຕົາອົບ, ເຕົາໄຟໃນລະດູຮ້ອນຄວນບໍ່ສົນໃຈກັບອາຫານທີ່ໃຊ້ຄວາມຮ້ອນເພື່ອແຕ່ງກິນ. ເນື່ອງຈາກວ່າປຸງແຕ່ງອາຫານຮຽກຮ້ອງໃຫ້ໃຊ້ເຕົາອົບໄດ້ ເຕົາໄຟຈະເພີ່ມຄວາມຮ້ອນໃນເຮືອນ. ເພາະສະນັ້ນ, ຄວນຫັນກັບກິນຜັກຫຼືຫມາກໄມ້ແທນ ເຊິ່ງຈະເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍບໍ່ໄດ້ເຮັດວຽກຫນັກເຊັ່ນກິນຊີ້ນ.
