ວິທີເພິ່ມທັກສະໃຫ້ກັບສະຫມອງຂອງຕົວເອງ ເພື່ອພັດທະນາຊີວິດ

      ຄວາມສະຫຼາດຂອງແຕ່ລະຄົນນັ້ນມັນແຕກຕ່າງກັນບ່າງຄົນອາດຈະເກ່ງຮ່ຽນຮູ້ໄດ້ໄວ ແຕ່ບາງຄົນກໍອາດຈະຮ່ຽນຮູ້ໄດ້ຊ້າແຕ່ຄົນເລົ່ານີ້ນັ້ນບໍ່ແມ່ນວ່າຈະໂງ່ໃນທຸກດ້ານ. ແອດມິນເລີຍຊອກຫາຂໍ້ມູນດີໆທີ່ຈະໃຫ້ທຸກທ່ານສະຫຼາດໄດ້ໃນແບບຂອງຕົວເອງຖ້າທ່ານຢາກຮູ້ມາອ່ານພ້ອມກັນເລີຍ. 

20.ວິທີ່ເພີ່ມຄວາມສະຫຼາດໃຫ້ກັບຕົວເອງ.

1.ອ່ານໃຫ້ຫຼາຍ: ຄວາມສະຫຼາດເລີ່ມຈາກການອ່ານ ຖ້າເຮົາອ່ານຫຼາຍເທົ່າໃດເຮົາກໍຊຶມຊັບຄວາມຮູ້ ແລະ ນັ້ນກໍເຮັດໃຫ້ເຮົາສະຫຼາດຂຶ້ນໄດ້.

2.ກໍານົດເປົ້າໝາຍ: ການມີເປົ້າໝາຍຊ່ວຍໃຫ້ເຮົາວ່່າງແຜນຊີວິດໄດ້ ຖ້າເຮົາວ່າງແຜນໄດ້ດີເໝາະສົມຫຼາຍເທົ່າໃດກໍຈະເພີ່ມຄວາມສະຫຼາດ ແລະ ໄຫວພິບໃຫ້ກັບຕົວເອງ.

3.ເຮັດສະມາທິ: ການເຮັດສະມາທິຊ່ວຍໃຫ້ສະໝອງໄດ້ສະງົບ ຄວາມສະງົບນັ້ນເປັນສິ່ງສໍາຄັນໃນການສ້າງສະຕິປັນຍາ.

4.ຈົດບັນທຶກ: ຮ່າງກາຍຂອງເຮົາຈະຈົດຈໍາໃນສິ່ງທີ່ເຮົາເຮັດຫຍັງໄດ້ ດັ່ງນັ້ນການຈົດບັນທຶກວ່າເຮົາເຮັດຫຍັງໄດ້ແນ່ຈະຊ່ວຍເພີ່ມຄວາມຈໍາໃຫ້ກັບເຮົາໄດ້.

5.ຢ່າປ່ອຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຂາດນໍ້າ: ເນື່ອງຈາກສະໝອງຂອງເຮົາມີນໍ້າເປັນສ່ວນປະກອບຢູ່ຫຼາຍເຊວສະໝອງຕ້ອງການຄວາມສົມດຸນລະຫວ່າງນໍ້າ ກັບອົງປະກອບອື່ນໆເພື່ອໃຫ້ການເຮັດວຽກມີປະສິດທິພາບດັ່ງນັ້ນເຮົາຄວນດື່ມນໍ້າໃນປະລິມານທີ່ພ່ຽງພໍໃນແຕ່ລະມື້ບໍ່ປ່ອຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຂາດນໍ້າ.

6.ພະຍາຍາມບໍ່ນອນເບິ່ງທີວີ: ການເບິ່ງທີວີໝົດມື້ ເປັນສິ່ງທີ່ບໍ່ດີກັບຄວາມສະຫຼາດຂອງເຮົາເລີຍ ແມ້ວ່າມັນຈະເຮັດໃຫ້ຜ່ອນຄາຍແຕ່ບໍ່ໄດ້ຊ່ວຍກະຕຸ້ນສະໝອງໃຫ້ເກີດການຄິດ ຫາກເບິ່ງທີວີຄວນເລືອກລາຍການປະເພດຄະດີ ແລະ ຂາວສານຫຼາຍກວ່າພວກລະຄອນ ຫຼື ຊີຣີເກົ່າຫຼີ່ຕ່າງໆ.

7.ອອກກໍາລັງກາຍ: ການອອກກໍາລັງກາຍເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍມີພະລະກໍາລັງເປັນວິທີ່ດີສໍາຫຼັບການເພີ່ມປະສິດທີພາບ ແລະ ຄວາມສະຫຼາດຂອງຕົວເອງ.

8.ຢ່າຄິດຊັບຊ້ອນ: ຄວາມສະຫຼາດຄືຄວາມສາມາດໃນການຮວບຮ່ວມຄວາມຮູ້ ແລະ ທັກສະມາໃຊ້ດັ່ງນັ້ນຖ້າຫາກເຮົາຄິດໃຫ້ເປັນລະບົບ ແລະ ເຮັດທີ່ລະຢ່າງ ທີ່ລະເລື່ອງເຮົາຈະເຫັນວ່າເຮົາສາມາດເຮັດວຽກໄດ້ດີຂຶ້ນ.

9.ຮັບປະທານອາຫານເຊົ້າທີ່ມີຄຸນນະພາບ: ເຮົາບໍ່ສາມາດຂັບລົດໄດ້ຖ້າບໍ່ມີນໍ້າມັນ ຮ່າງກາຍເຮົາກໍເຊັ່ນກັນເຮົາຕື່ນມາດ້ວຍທ້ອງທີ່ວ່າງດັ່ງນັ້ນອາຫານເຂົ້າຈື່ງສໍາຄັນຫຼາຍຄວນເລືອກຮັບປະທານທີ່ມີປະໂຫຍດເພາະມັນສົ່ງຜົນຕໍ່ການເຮັດວຽກຂອງຮ່າງກາຍ.

10.ພັກຜ່ອນໃຫ້ພ່ຽງພໍ: ລອງນຶກວ່າສະໆອງຂອງເຮົາກໍຄືກັບສມາດໂຟນບໍ່ວ່າມັນຈະມີປະສິດທິພາບຫຼາຍສໍາໃດ ດີສໍາໃດ ຫາກວ່າບໍ່ໄດ້ຮັບກາຍຊາຣຈ ມັນກໍເຮັດວຽກບໍ່ໄດ້.ດັ່ງນັ້ນການນອນຫຼັບພັກຜ່ອນຈື່ງມີສ່ວນສໍາຄັນຕໍ່ຄວາມສະຫຼາດຂອງເຮົາ. 

11.ຫາຍໃຈ: ອ໊ອກຊິເຈນ ເປັນສິ່ງສໍາຄັນສໍາຫຼັບສະໝອງຫາກການຝຶກຫາຍໃຈໃຫ້ຖືກວິທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ສະໝອງໄດ້ຮັບອ໊ອກຊິເຈນໃນປະລິມານທີ່ພ່ຽງພໍກັບຄວາມຕ້ອງການ.

12.ພັກສະໝອງ: ສະໝອງກໍຄືກັບກ້າມເນື້ອຫາກໃຊ້ງານຫຼາຍເກີນໄປກໍອາດມີປັນຫາໄດ້.ສະນັ້ນເຮົາກໍຄວນພັກຜ່ອນສະໝອງເພື່ອຄວາມສົດຊື່ນ.

13.ທົດສອບຕົວເອງ: ເຮົາຈະສະຫຼາດຂຶ້ນເມື່ອເຮົາທົດລອງທ້າທາຍຕົວເອງ ຢ່າເຮັດໃຫ້ສະໝອງມີຂີດຈໍາກັດ ຫາກບ່າງຢ່າງງາຍເກີນໄປກໍຫາບາງຢ່າງທີ່ຍາກກວ່າມາທົດສອບ ແລະ ທ້າທາຍຕົວເອງ.

14.ໃຫ້ສະໝອງໄດ້ເຮັດວຽກຕະຫຼອດ: ສະໝອງຂອງເຮົາຈະບໍ່ຢຸດເຮັດວຽກ ຍົກເວ້ນເສຍແຕ່ເຮົາຫຼັບ ຫຼື ເຮົາພັກຜ່ອນດ້ວຍວິທີ່ຕ່າງໆເຊັ່ນການເຮັດສະມາທິ ແຕ່ຫາກບໍ່ແມ່ນການຫຼັບ ຫຼື ການພັກນັ້ນເຮົາຕ້ອງຝຶກ ແລະ ໃຊ້ສະໝອງຂອງເຮົາຕະຫຼອດ.

15.ຫຼິ້ນລູບິກ: ລູບິກເປັນວິທີ່ໜື່ງທີ່ຊ່ວຍອອກກໍາລັງສສະໝອງ ແລະ ເພີ່ມຄວາມສະຫຼາດໃຫ້ກັບເຮົາໄດ້. 

16.ຢ່າຮັບປະທານນໍ້າຕານຫຼາຍເກີນໄປ: ນໍ້າຕານໃນປະລິມານທີ່ຫຼາຍເກີນໄປນັ້ນ ບໍ່ດີຕໍ່ສະໝອງມັນອາດຈະຊ່ວຍໃຫ້ກະຕຸ້ນສະໝອງໄດ້ໃນໄລຍະສັ້ນໆແຕ່ບໍ່ເປັນຜົນໃນໄລຍະຍາວ.

17.ຫຼິ້ນດົນຕຣີ: ການຫຼິ້ນດົນຕຣີເປັນອີກວິທີ່ໜື່ງທີ່ຈະຈະຊ່ວຍເພີ່ມຄວາມສະຫຼາດ ເຊິ່ງເປັນອີກແນວທາງນອກຈາກການຟັງ ການອ່ານ ແລະ ການຫຼິ້ນ.

18.ຮັບປະທານອາຫານໃຫ້ຄົບທຸກມື້ໃນແຕ່ລະວັນ: ສະໝອງກໍຕ້ອງການພະລັງງານດັ່ງນັ້ນບໍ່ຄວຍປ່ອຍໃຫ້ຫິວ ຫຼື ອົດອາຫານ.

19.ຟັງເພງຄລາສສິກ: ໂມສາດ ບອກວ່າການຟັງເພງຄລາສສິກສາມາດເພີ່ມປະສິດທິພາບການເຮັດວຽກໃຫ້ເຮົາໄດ້.

20.ຢ່າຍອມແພ້: ເຮົາທຸກຄົນສາມາດສະຫຼາດຂຶ້ນໄດ້ຫາກມີການພັດທະນາ ແລະ ບໍ່ຍອມແພ້ງາຍໆເມື່ອເຫັນປັນຫານກໍພະຍາຍາມຕໍ່ໄປ.

     ຫວັງວ່າຂໍ້ມູນເຫຼົ່ານີ້ຈະເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ທ່ານທຸກຄົນ ດ້ວຍຄວາມຫວັງດີຈາກແອດມິນ Day.